La mejor mantequilla para la dieta cetosis

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Alimentos con proteínas para comer en la dieta cetosis

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Si planear tus propias comidas te parece una pérdida de tiempo, podemos ayudarte a evitarlo. Guía completa de refrigerios cetogénicos.

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Nueces de Macadamia. La nueces de macadamia tienen un alto valor nutricional.

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Se podría decir que es la reina de las nueces. Su sabor es muy dulce y cremoso, y en cocina las podemos utilizar en aperitivos, en galletas, en helados, en la elaboración de mantequilla, de panes, de salsas, en ensaladas, o como tentempié.

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El Psyllium es la semilla de una planta procedente de la India, y que desde hace miles de años, se utiliza en la medicina ayurvédica. Cuando empezamos a trabajar con pan y pastelería cetogénica, nos encontramos con grandes problemas, y es que al no usar gluten, las masas no ligan, son acuosas y pegajosas, y la masa no sube al hornearla, lo que puede desanimar muchísimo.

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El gluten ayuda a que las masas se horneen uniformemente y crezcan, pero ya sabemos que es un ingrediente no permitido en Cetogénica. Es recomendable usar las cantidades que se especifican en las recetas.

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Todo un superalimento!! Tanto su textura como su sabor hacen que estas semillas sea muy apetecibles y agradables de consumir.

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Se pueden utilizar en batidos, para añadir a un yogur, en elaboración de galletas y de panes, o simplemente en una ensalada o una sopa.

Sirope de Yacón.

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El sirope se extrae de las raíces del Yacón. Su sabor es parecido a la melaza.

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Los efectos saludables atribuidos a los FOS son la capacidad que tienen para modificar la composición de la microflora del colon, por lo cual también se denominan probióticos. Ideal para endulzar todo tipo de postres.

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