Como tomar la guatila para adelgazar

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Coloca a hervir las hojas de guatila y agrega un poco de jugo de limón, cuando esté listo déjalo reposar y cuela.

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Esta fruta tiene un sabor cítrico similar al del limón y en otras variedades se asemeja bastante a la pera.

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Es rica en nutrientes y contiene aceites esenciales como limoneno, terpenos, flavonoides, vitaminas C y cafeína. Entre otras vitaminas suma vitamina K, colina y también altas dosis de fibra dietética y carbohidratos.

En cuanto a los minerales, tiene importantes concentraciones de calcio, magnesio, fósforo, potasio, aunque bajo contenido de sodio.

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Cultivada principalmente en México, Guatemala, Colombia y Ecuador, la guatila es un regenerador celular por excelencia que tiene bondades analgésicas y antiinflamatorias. Su color característico va de verde oscuro hasta el amarillo y se puede usar tanto sus hojas como la fruta completa con las semillas.

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Se debe agregar media guatila por vaso, agua y el zumo de un limón o de una naranja. Licue todo y tómese la mezcla. Muchas veces el exceso de líquido llega a producir un aumento en el peso corporal.

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Siendo una alternativa para las personas que quieren bajar de peso, ya que también es muy rico en diferentes nutrientes y agua, llegando a promover una sensación de planitud. La vitamina C también como tomar la guatila para adelgazar un papel muy importante en la metabolización de las grasas y facilita la absorción de vitaminas y minerales.

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Un estudio hecho en personas analizo los efectos de la vitamina C y un placebo en personas. Se sabe gracias a una investigación hecha a varios estudios que esta fruta ha sido utilizada por muchos años como un poderoso diurético 7.

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Esto se puede deber a sus altas cantidades de agua y su contenido en potasio. Es por esta razón que puede ayudar a promover un sistema urinario saludable, al igual que otras frutas ricas en agua como la coconael agraz y el amalaki.

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Uno de los beneficios de la guatila es que puede r egular los niveles de glucosa en la sangre. S iendo esta fruta ideal para las personas que sufren de diabetes. Esto se debe a que son muchos los estudios preliminares los que sugieren como tomar la guatila para adelgazar los antioxidantes y compuestos fenólicos de la cidra puede tener un poderoso efecto regulador de la glucosa 8.

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Echamos encima de los huevos, espolvorendolos, el queso parmesano y metemos al horno C al gril. Extendemos las pechugas y las salpimentamos.

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Una vez colocado el relleno de las pechugas de pollo rellenas, las enrollamos apretndolas muy bien y envolvindolas en papel film y despus en papel de aluminio. Empezamos a rellenarlas con todos los ingredientes cortados en trocitos, dejando un borde sin relleno para poder enrollarla. Ponemos los rollos en el centro del recipiente varoma, los tapamos y lo colocamos encima como tomar la guatila para adelgazar la tapa del vaso durante minutos, temperatura varoma y velocidad 2.

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